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不吃澱粉的減肥方法到底有沒有用?


不吃澱粉的減肥方法到底有沒有用? 簡版






 這陣子日子過得太放縱了
每天聚餐、跟男友約會
天天都吃得很豐盛
直到昨天站上體重機時
人才頓時回神了過來
天啊!!!我這一段時間居然胖了3KG耶!!
我的羞恥心到底何在? >  <?
為了趕快回復到先前的體重
這幾天有很積極的在減肥
看很多人都說~
不吃澱粉減肥法非常有用
所以我想試試看,但我的計畫
才實施到第三天我就覺得好痛苦哦
尤其白飯跟麵包我都超級愛吃的
感覺這個方式對我來說不太適用耶
我該繼續堅持下去嗎?
還是要換換其他的減肥方法呀?





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不是該不該繼續下去的問題
完全不吃澱粉
本身就是非常錯誤的減肥方式
很多人以為不吃澱粉就會變瘦
其實這種吃法很容易把腸胃弄壞
反而造成代謝功能下降
澱粉可以少吃 但不能都不吃
因為它是熱量最重要的來
妳可以選擇吃地瓜、玉米或南瓜這些
來取代精製澱粉類的白米飯、麵食、麵包




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我之前減肥也是靠不吃澱粉瘦的
其實效果確實有效
但看過一個研究指出
初期低碳飲食效果很好
到後期好像有什麼激素會改變又會復胖。
然而研究說的也沒錯
因為我現在又復胖回來了.. =_=
勸你還是找些健康不極端的減肥方法才好




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對嗄!!不能所有的澱粉都不吃
這樣對身體很不好耶,雖說減肥還是要減
但是應該要用健康的方式才行
三餐飲食要控制不過要做到攝取均衡營養才對
平常吃東西的時候可以找些低GI值的食物來吃
這樣可以吃得健康又不怕胖也不會餓肚子
像甘藷我覺得它就是我們減肥時的好朋友阿!!
它本身含有的營養價值就很高
而且又能攝取到足夠的膳食纖維
對於排除身體多餘的宿便也很有幫助
但每天蒸甘藷也滿累的
所以我後來去做了一番功課
發現可以用喝奶粉的方法也能吃到滿滿的甘藷哦
你可以去試試惠健生技的吉寶康高纖低GI營養品
像它這個奶粉裡面最主要的成分就是白甘藷
而且最特別的是,它是利用白甘藷
來取代一般市售奶粉會含有的麥芽糊精
喝起來會更健康也更營養
除了吃到健康的白甘藷以外,喝這個奶粉
同時也能補充到乳清蛋白、維生素和礦物質
我覺得減肥的時候拿來搭配著喝非常好
喝了也能增加飽足感,不會亂吃零食





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沒錯!!不是不吃澱粉的問題
應該要選非精緻類的澱粉攝取才對!!
所以打算減肥的人要改變的第一個就是先戒掉精緻澱粉..
不過就算是健康的人精緻澱粉還是少吃為妙
有些人可能基因天賦異稟
不過對於大多數人 精緻澱粉真的有害無益!!




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原來不能完全都不吃澱粉啊..
而是要挑對正確健康的來吃
這樣我知道了X__X
看來白飯跟麵包跟我無緣了..
謝謝各位告訴我的減肥正確觀念
是說我覺得上面大大
推薦的奶粉我覺得還不錯耶
聽起來非常適合現階段在減肥的我來喝
我去研究一下這支奶粉好了~謝謝你唷




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