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好寶寶產後護理之家:了解產後身體變化 按部就班輕鬆坐月子


好寶寶產後護理之家:了解產後身體變化 按部就班輕鬆坐月子 簡版






 經歷懷孕至分娩過程的媽媽是辛苦且偉大,寶寶出生後,媽媽緊接需要面臨尚未恢復的微凸肚子、惡露排出、產後痛等問題,因此,分娩後才是媽媽準備迎接大挑戰的開始。好寶寶產後護理之家專業團隊提醒,雖然每位媽媽於產後會遇到的事情都不一樣,但事先了解產後可能發生的每件事情,且透過專業諮詢以及了解適當對應方式,方可降低產後憂鬱纏上身。

 

寶寶出生胎盤脫落後,子宮會呈現圓球狀並且持續出現強烈收縮的感覺,剛分娩結束的子宮重量約一公斤,如此沉重的子宮狀態約莫產後第二天,就會慢慢恢復原狀。好寶寶產後護理之家專業團隊提醒,倘若媽媽狀況允許下,可提早下床走動並且搭配適時運動,可加速子宮恢復,子宮大約於產後四個星期左右即可恢復到原有的一百克左右。

 

坐月子期間嚴重水腫也成為不少產後媽媽的困擾,當寶寶產出後羊水與胎盤脫離母體後,瞬間可為媽媽減少五公斤左右的重量,爾後透過尿液排出也有助於排出身體多餘水分。好寶寶產後護理之家專業團隊指出,產後出現生理性水腫其原因大多是飲食不均、攝取過多鹽分和長期臥床造成,建議媽媽坐月子期間定期餵母奶、飲食控制以及適時運動與走動,可降低水腫問題發生。

 

除此之外,受到雌激素遽減影響,通常產後三個月起會開始出現嚴重落髮現象,但有些媽媽懷孕五個月起就會陸續出現掉髮症狀。好寶寶產後護理之家專業團隊提醒,預防與降低落髮現象建議均衡攝取黑豆、昆布、海帶芽,並且避免辣味與鹹味等刺激性調味料,產後護理之家聘請專業營養師,一同把關坐月子期間媽媽所攝取的所有營養和注意事項。




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