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[轉帖]十二星座怎樣跟失眠說再見


[轉帖]十二星座怎樣跟失眠說再見 簡版






  都市人的生活中,壓力每天都在增加,壓力的來源也多種多樣。每個人都或多或少的遇到過失眠的困擾。失眠不僅會帶來身體上的疲憊,生物鐘的紊亂,更會讓整個人的心變得很累。那?,解決失眠問題的辦法有哪些呢?跟著小編一起來看看十二星座怎樣跟失眠說再見。

白羊座:安靜的睡眠環境
  白羊座的精力像是永遠用不完似的,他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚,一旦有事物挑起他們的興趣,白羊座的心就開始蠢蠢欲動,睡覺什?的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題,最好放下手機,避免娛樂信息刺激到自己,在一個安靜舒適的睡眠環境中,才能安心入睡。

金牛座:睡前的思考時間
  金牛座超愛鉆牛角尖,生活中突然出現的一個問題,他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢,實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法,就是給自己規定一段睡前的思考時間,超過這個時間必須放下事情,安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們,放下也是一種解決方式。

雙子座:學會享受睡眠
  對於有著很多計劃的雙子座來說,睡眠甚至是在浪費自己的時間。他們的人生應該是充滿*和刺激的,腦海中也時不時的冒出新奇的想法,行動派的他們怎?能安心睡覺呢。雙子座要解決失眠,一定要學會享受睡眠,不要覺得是浪費時間,而當做是一個加油站,補充能量。

巨蟹座:放寬心別多疑
  巨蟹座出乎意料的有些小心眼,白天發生的一點小事也會讓他們解讀出不同含義。晚上躺在床上,巨蟹座的思緒就會往白天的一些小事上飄去,開始思考自己做錯了什?,對方的舉動到底表達了什?意思。巨蟹座要學會放寬心,對待身邊的人不要太多疑,要用寬厚的眼光看待身邊的小夥伴,最重要的不要讓這種多疑影響自己的生活。

獅子座:適當減少晚上娛樂活動
  獅子座的天性是交際派,他們喜歡不斷結識新朋友,參加各種各樣的活動,這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家,獅子座一個人面對空蕩蕩的房間,他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來,在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此,減少夜間娛樂活動,早點回家學會享受一個人的時光,學會面對寂靜的夜,學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

處女座:相信自己做得很好
  處女座是個十足的細節控,每到夜深人靜時,他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好,哪句話說得不對,哪件事完成的不夠好,想著想著就會牽扯出以前發生的事情,這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心,雖然說要嚴以律己,但是不要用超高的標準強迫自己,要相信自己做得很好了,不要老是對自己吹毛求疵。

天秤座:學會求助
  天秤座失眠的絕大部分原因是因為遇到了選擇題,猶豫不定的性格讓他們會花費很長一段時間去思考該如何選擇。有的時候自己實在沒有辦法做出選擇的情況,向其他人求助不失為一個好辦法。尋找一個信賴的朋友,向他傾訴自己的苦惱,讓他幫著一起分析,會更快的得到答案,也能減少失眠的可能。

天蠍座:聽一段平靜的音樂
  天蠍座最大的問題就是容易想多,他們害怕受傷,喜歡用審視的眼光看身邊的人。每天都在思索身邊人的細節,想要以此判斷別人的態度,紛擾的思緒,當然容易失眠了。要明白,身邊的人並不是可以通過幾句話就能了解的,天蠍座可以在睡前放上一段舒緩的音樂,讓溫和的音樂一點一點在心間流淌,放空思緒,什?都不想沈浸在音樂中,在舒緩的氛圍中慢慢入睡。

射手座:快速讓自己靜下來
  射手座愛冒險,人生的長征上也不肯輕易停下腳步。他們一到夜里就開始思考明天的安排,怎樣讓明天過的更加有意義,怎樣讓明天過的更加開心,這一開始計劃就停不下來了,想著想著也就一夜過去了。這種情況下,射手座回家後,可以放松一下,泡個澡,拉上窗簾,不要去想讓自己興奮起來的事物,營造一個靜謐的環境,拉上窗簾享受夜晚的睡眠時光。

摩羯座:放下工作
  摩羯座的生命都貢獻給了工作,他們對工作的熱愛程度超出想象。即使是回到家中,腦海里也全都是自己的工作計劃。對自己的高要求,讓他們的大腦不會有一刻停下來。滿腦子的工作,人際關系,這樣超高速運轉的大腦怎?會乖乖的進入睡眠狀態呢?摩羯座一定要將工作與生活分開,只有良好的睡眠,才能有精神去面對第二天的複雜工作。不要把工作帶回家里,更不能影響到自己的睡眠。

水瓶座:點上香薰
  水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態,就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠,因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始,水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後,可以嘗試點上舒緩神經的香薰,在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張,嘗試進入睡眠。

雙魚座:晚安故事
  雙魚座很容易就陷入自己的世界中,在自己營造的情境下徘徊,甚至是忘記了要睡覺的這件事。雙魚座的朋友,可以找一些晚安故事,用故事的情境,幫助自己編織出一個適宜入睡的情景。在故事的輔助下,用一聲晚安告訴自己已經到了要睡覺的時候。這樣能夠有一個明確的睡眠信號,告知雙魚座到了睡覺的時刻,避免失眠。



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